精力アップにおすすめの食材は?

あまり勃起しなくなった、勃起が続かない、疲れやすい、元気がなくなったなんてなると精力がダウンしています。薬やサプリに頼って改善するのもありです。しかし、それと平行して食べ物で精力アップしてみたいと思いませんか。いくら薬やサプリを使っても、食生活が乱れては効果も薄れるかもしれません。
サプリではクラチャイダムがオススメですが、さらに精力アップさせる食べ物についても知っておきましょう。

栄養と食べ物の組み合わせは?

やはり食べ物を選んでいくときには、その栄養が何なのかを気にすべきです。精力アップに繋がる栄養を知れば、食べ物も選びやすくなります。
まずは、栄養として亜鉛があります。亜鉛は精子を作るのに必須で、これが精力アップをもたらしてくれます。
亜鉛の多い食べ物には、牡蠣があります。牡蠣は調理もいろいろできますし、季節によって食べる量も増やすといいでしょう。
あと亜鉛が多いのはビーフジャーキーや煮干し、スルメ、豚レバーがあります。

次にアルギニンです。血管を拡張したりして勃起力アップに欠かせません。アルギニンの多い食べ物は、豚の角煮があります。あとは落花生やごま、大豆、くるみ、アーモンドがあります。普段の食生活に取り入れてみてください。

こんなのも精力アップの元に

次はビタミンEです。ビタミンも実は精子を増やすのにも役立ちます。精子が増えれば勃起もしやすくなるわけです。
多い食べ物としては、すじこ、いくら、キャビア、いわし、たらこ、とうがらし、アーモンドがあります。魚やその卵に多く含まれていますので、こちらも取りやすいでしょう。

最後に血行促進を促すとして、ビタミンB群があります。こちらは、しじみ、赤貝、あさり、いくら、レバーなどに多いです。魚や肉を取りましょう。

サプリももちろんうまく使おう

こうした食べ物から、精力アップや勃起力アップになっていきます。しかし、毎日取り入れるのはなかなか大変です。そこで、クラチャイダムが効率的にはとなりますが、サプリにだけ頼りきるのもよくありません。
クラチャイダムを取りながら、精力アップの食べ物を規則正しく取ることが、心身ともに改善に向かいやすくなるのです。